怀孕期间腹部脂肪增加

虽然胃的大小增加是怀孕的一个自然和健康的部分，获得太多的脂肪，特别是在胃周围，可能导致继发可能既不舒服又危险的症状。孕妇应该遵循医生的饮食和运动的建议，并选择欧米茄3和DHA高饱和脂肪的脂肪来源。

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危险

怀孕期间体重过大的女性可能对自己和宝宝造成健康风险。田纳西大学健康科学中心的Richard C. Adler博士表示，早产的风险可能与母亲过多的腹部脂肪增加有关。此外，产前肥胖可以增加婴儿晚年肥胖的机会和母亲被诊断患有妊娠糖尿病的风险。

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健康体重

由于女性的体重比体脂更容易定量测量，因此医生通常会测量体重来评估她怀孕期间的身体素质和身体成分。医学研究所建议，在怀孕期间体重健康（体重指数为18.5至24.9）的妇女体重增加25至35磅。体重不足的女性（体重指数18.5或更低）应该增加28至40磅，而超重女性（体重指数25至29.9）在怀孕期间只能增加15至25磅。被认为是医学上肥胖的妇女在怀孕期间只能获得15磅的体重。

<！为避免怀孕期间体重增加太多，美国农业部建议BMI在18.5至24.9之间的健康孕妇每天只消耗300卡路里的热量，国家卫生与临床优化研究所每天只推荐200多卡路里。超重的妇女可能需要消耗较少，但应首先咨询他们的产科医生。一个健康的产前饮食应该包括水果和蔬菜，瘦蛋白，高纤维碳水化合物，维生素，矿物质，叶酸，三至四份钙和6至8盎司。的水。孕妇在获得医生许可的情况下，应每周三天进行低影响运动。

益生菌

芬兰图尔库大学于2009年对256位孕妇进行的一项研究显示，在怀孕期间服用益生菌的妇女在分娩后中心区域的体重减轻了15％。接受饮食咨询和益生菌药物的参与者中，只有25％的人保持大腹围，BMI> 30。腹部大圆周和BMI> 30的女性人数在刚刚接受的群体中为43％饮食咨询，40％的小组既不接受咨询也不接受益生菌药片。

注意事项

美国国家健康和临床卓越研究所强烈建议，过量摄入脂肪对婴儿的健康是有害的，因为怀孕妇女怀孕的风险较大，所以不要在怀孕期间减肥。希望减少腹部脂肪的妇女应该在分娩后或怀孕前开始饮食和锻炼计划。怀孕期间缺乏营养可导致婴儿出生体重低或早产。