可调哑铃与常规哑铃

一个固定的哑铃是一个固定的重量。你最常在商业健身房和健身中心看到这些哑铃。你不能改变常规哑铃的重量，但你可以改变一个可调整的哑铃的重量，可作为“选择性”或板载单位。任何一种类型的哑铃都有使用它的优点和缺点。

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常规哑铃

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常规哑铃可用十六进制或专业版。六角哑铃上的重量有六面，职业哑铃的重量是圆形的。十六进制哑铃从1磅开始，每个哑铃上升到100磅。 Pro哑铃也是从1磅开始的，但是他们每个哑铃的重量要高达150磅或更多。普通的哑铃在砝码头上涂有珐琅涂层或橡胶涂层。橡胶涂层保护您的地板免受划痕和损坏。

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可调节哑铃

可调节哑铃也有两种款式可供选择。一个装载可调节的哑铃是一个12到15英寸的小杆，带有可容纳标准重量板的端套。杆的耐用性和重量套的长度限制了您可以在哑铃上加载的重量。一个哑铃是一组哑铃块中的一组哑铃。把手位于一系列加重板内。转动旋钮或滑动块中的重量销以选择所需的重量。只有选定的重量从手柄块中拉出。选择性哑铃的重量有所不同，取决于品牌和型号。一些提供高达每个哑铃45磅;其他人提供每个哑铃100磅。

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常规哑铃的好处

由于哑铃的性质，可调整的哑铃比正常的哑铃更容易松动 - 可能造成伤害。使用重量箍来将标牌固定在标准的可调节哑铃上。如果领子松脱，板子也会脱落。如果你没有锁定一个选择器哑铃，手柄可能会脱离选定的重量。任何这些情况都可能导致伤害。你可以用比较常规的哑铃更快的速度来调整哑铃的重量 - 只需要一个不同的哑铃。

可调整的哑铃好处

可调整的哑铃比常规哑铃占据显着更少的空间。如果您使用哑铃进行各种练习，您需要各种哑铃重量。六，八套常规哑铃占据相当的空间，但是在一个选择性哑铃块中可以得到12到16个哑铃重量。这个好处是你可能选择在家里使用可调节哑铃的主要原因。