心绞痛是一种胸部疼痛，感觉像压力或挤压在胸部。当没有足够的血流量和氧气进入你的心脏时，就会发生心绞痛。心绞痛可以定期或意外发生。大多数人会经历与活动或压力心绞痛的痛苦。然而，有很多人在食用后特别是较大的一餐后，经常感到心绞痛。
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什么是心绞痛？
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胸部疼痛。图片来源：Weerayut Kongsombut / iStock / Getty Images
当你的心脏没有足够的氧气时，心绞痛会感到胸部疼痛。这可能是由于动脉硬化或阻塞所致。它通常发生在进行一项活动或经历情绪压力时。疼痛被描述为胸部的压力，沉重感或挤压感。当你停止活动或压力消失时，它通常会消失。如果疼痛没有减轻，应立即就医。
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心绞痛和饮食
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蛋白质比碳水化合物更难消化。图片来源：Wavebreakmedia Ltd / Light Media / Getty Images自1934年以来，心绞痛和饮食问题一直在研究之中。已经证明，心脏需要提供给身体其他部位的血量，心率和血量才会增加。当心脏有某种程度的动脉疾病时，这种过量的需求会降低血流量。食物的能量含量越高，心脏就越难工作。例如，吃蛋白质时，身体比吃碳水化合物时要更加努力。心脏需求的增加引起心绞痛。
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Angina and Foods
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吃整个食物和新鲜蔬菜。图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
由于心绞痛是心脏病的征兆，因此您选择的食物有很大的影响。吃高脂肪和胆固醇的食物会导致更频繁的疼痛。食用低盐，高营养的食物，如水果，蔬菜，高纤维食物和全谷物。这些食物会有较低的心脏需求，导致较少的疼痛。
控制心绞痛
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吃新鲜健康的食物。图片来源：mathieu boivin / iStock / Getty Images
心绞痛主要有两种类型，稳定和不稳定。知道你有哪种类型对治疗很重要。稳定性心绞痛发生在压力，饮食和活动上，并且是可预测的。不稳定的心绞痛在任何时候都会发生，甚至在休息时也是随机的。这两种类型都可以通过吃健康，小食，保持放松，深呼吸和运动来控制。如果改变生活方式不起作用，你的医生可能会开一种药物来帮助控制甚至减轻疼痛。
