Bowflex TreadClimber与跑步机

跑步攀登者和踏车是心血管锻炼机器，燃烧卡路里，改善你的心脏健康和增强你的耐力。这两个练习都是以腿部为焦点的，因为你使用双腿来进行运动。这些相似之处存在，但这两种训练之间的差异并不微妙。你会发现不同的皮带操作，速度，倾斜和锻炼强度，当你选择一个在另一个上。

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Step by Step

跑步机有一个平台，腰带向后滑动。传送带的宽度因制造商而异，但典型的传送带大约2英尺宽。当腰带向后移动时，你向前走。一个Bowflex TreadClimber有两个平台和两条皮带，类似于一个分成两半的跑步机。腰带的宽度大约为10英寸，有足够的空间放置你的脚。当你的脚滑到腰带的末端，平台就会抬起来。当你向前迈步时，你会踩下平台，像爬楼梯一样。一些TreadClimbers可以将两个平台锁在一起，就像跑步机锻炼一样。

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电阻类型

传送带通过跑步机平台以由电机供电的连续电阻移动。如果跑步机不是由电机驱动的，则每走一步，都要向后推动腰带。您可以改变TreadClimber的阻力，因此您需要更多的努力来按下平台。阻力由连接到每个平台的两个液压管控制。阻力水平随着数量的增加而增加。一个是最轻的阻力，十二个是最重的。

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跑步或步行

Bowflex TreadClimbers被用作步行运动。速度不超过4.5英里每小时。相比之下，跑步机提供步行，慢跑或跑步锻炼。大多数跑步机的速度至少为10英里/小时。其他人则略高于12英里。 TreadClimber和跑步机的起步速度都是0.5到1.0mph，安全使用。

把它拿起

跑步机提供的另一个变化是倾斜调整。不要在平坦的表面上行走，你可以抬起平台的前部来模拟上坡行走或跑步。许多跑步机提供零到百分之十的倾斜调整，而另一些则达到百分之十五。这是一个罕见的发现，但一些跑步机最高达到40％的倾斜。 TreadClimber的倾斜是不可调整的。平台的高度对应着你行走的速度和你选择的抵抗量。