做精神活动消耗卡路里？

完成一项精神上耗尽的任务，如考试或完成一个大项目，你可能会感觉好像你跑马拉松。你的大脑是累了，这往往会让你的身体感到疲惫。这种活动有助于卡路里的燃烧，但不足以帮助减轻体重。

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精神活动

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减少你的大脑需要额外的能量的活动，但不是这样的程度，你会燃烧数百卡路里。完成这些活动所需要的额外焦点会让你感到疲惫，但是你的身体能量储备并没有被挖掘，这意味着你的卡路里燃烧很小。例子包括参加SAT考试，通过酒吧考试或者通宵完成一个重要的论文。如果你想减肥，超负荷的大脑不会产生效果，并且可能会让你太疲惫，从事健康的运动形式。

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代谢率

精神活动提高你的新陈代谢率，这是额外的卡路里燃烧所必需的。然而，据康奈尔大学营养与心理学教授大卫·莱维茨基（David A. Levitsky）说，思维只占用了你静息代谢率的20％。这相当于每天大概有300卡路里的热量用于所有精神活动，不论是否征税。 Levitsky报道，在白天额外的额外的热量燃烧额外的热量。

<！根据Levitsky的说法，在精神排泄活动中发生的实际卡路里燃烧仅仅是大脑每天使用的300卡路里中的20卡路里。这种卡路里的燃烧是因为当你解决一个问题时，你的大脑葡萄糖摄取量会增加。一旦你停止了活动的工作，你的水平恢复正常，停止额外的卡路里燃烧。列维茨基并不建议认真考虑减少不必要的磅数。

注意事项

当你参与特别困难的心理活动时，你可能会注意到食物的渴望。例如，当您在工作中的大型项目上工作时，您可能需要糖果或苏打水。根据“世界另类心理健康国际指南”，这些渴望不是燃烧额外卡路里的结果，而更可能是压力造成的，这会给大脑的自然镇静剂储备增加税收。因此，你体验到情绪化饮食的需要。大多数人在这些场合转向垃圾食品。此外，如果您在活动中忘记吃东西或疲倦，可能需要含糖食物来提高能量。如果是这样的话，你可能会体验到体重增加，因为垃圾食品的卡路里比思考烧伤更多。