尿素水平升高和蛋白质过多

如果你吃高蛋白饮食减肥或增加肌肉质量，你的身体可能会产生大量的尿素，这是蛋白质代谢的副产物。尿液堆积在血液中，多余的尿液通过尿液排出体外。消耗过多的蛋白质可能会使肾脏紧张，如果肾脏功能不好，可能会造成进一步的损伤。在开始高蛋白饮食之前咨询你的医生。

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关于蛋白质

蛋白质在您身体的每个细胞，组织和器官中都有发现，而且这些蛋白质需要不断更换。这使得你吃的食物中的蛋白质对身体健康至关重要。蛋白质被发现在一些不同类型的食物，包括肉类，家禽，鱼类，豆类，大豆食品，乳制品，坚果，种子，谷物和蔬菜。当你吃蛋白质，你的身体分解成氨基酸，这是用来取代你的身体蛋白质。你的身体不能储存多余的蛋白质，多余的氨基酸会分解成能量和氨。然后氨变成尿素并从身体中消除。

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测试尿素水平

两个测试测量您的身体的尿素水平：尿素氮尿检和血尿素氮或者BUN，测试。通常情况下，尿液中每天要排出12至20克尿素氮。如果您的尿液中排泄的水平超过正常水平，则可能表明您正在摄取过多的蛋白质。 BUN是一项血液检查，与尿液检查一样，BUN升高可能表明您的蛋白质消耗量超出了您的身体需求。然而，升高的BUN也可能是由于肾脏疾病，充血性心力衰竭，最近的心脏病发作或脱水，并可能需要进一步的测试。

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蛋白质过多的问题

尽管蛋白质摄入量过高会使您的肾脏更加努力地工作，但2005年发表在“营养与代谢”杂志上的一篇评论文章发现，摄入更多的蛋白质并不会导致您的身体需要在健康的成年人肾脏疾病。作者指出，更多的研究是必要的，但是。如果您患有慢性肾脏疾病，高蛋白饮食可能会进一步加重您的肾脏并加速您的疾病进展。根据疾病控制和预防中心的数据，大多数美国人在饮食中摄入足够的蛋白质没有问题。推荐的蛋白质膳食补贴是女性46克，男性56克。你可以通过吃不同的饮食来满足你的需求。例如，1杯牛奶含蛋白质8克，3盎司的鸡肉有21克，1杯豆提供16克。