鱼油和钙

鱼油中的钙和欧米茄-3脂肪酸在你的身体有独特和不同的作用，但他们在许多方面共同努力，以提高你的健康。鱼油含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），是改善心血管健康，降低血压和减轻炎症的健康脂肪。钙是一种巨型矿物质，能够建立并维持强壮的骨骼，收缩血管，并协助酶在整个身体内发生化学反应。

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钙吸收

食物中的钙吸收对骨骼健康至关重要。鱼油中的Omega-3脂肪酸可增强钙的吸收。新西兰梅西大学的研究人员发现，根据2005年11月在“前列腺素，白三烯和必需脂肪酸”中发表的一项研究，鱼油可以提高钙吸收，骨钙含量和骨密度。科学家们发现，在骨头比EPA更有效。

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肾结石

肾结石是一种非常痛苦的疾病，也是泌尿系统常见的疾病，每年约有3.5百万患者前往医疗机构和急诊室。肾结石由钙晶体组成。增加饮食中鱼油的摄入量，特别是EPA可以降低尿钙水平，降低尿液中钙含量高的个体形成钙结石的风险。这是日本名古屋市立大学医学院的科学家的发现，他的研究发表在2001年5月的“欧洲泌尿外科学”上。作者的结论是EPA可能有利地影响尿液成分。

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结肠直肠癌

结肠直肠癌是美国第二大诊断男性和女性癌症的主要癌症，每年诊断出新发病例150,000例。一起服用鱼油和钙补充剂有助于降低结直肠癌的风险。根据2008年8月在“消化系统疾病与科学”上发表的研究，土耳其Gulhane医学院的科学家发现，ω-3脂肪酸和钙的膳食补充可能有助于预防结肠直肠肿瘤的形成。结果表明，在喂食ω-3脂肪酸和钙的组合物的大鼠中，与不喂食这些营养素的大鼠相比，结肠直肠肿瘤的大小显着降低。

相互作用

当一起使用时，一些营养物质和物质相互作用并引起副作用或干扰彼此的效力。鱼油和钙补充剂之间没有已知的不良反应。尽管如此，仍然可能存在尚未被观察或发表的不利的相互作用。总是咨询您的医生或药剂师关于单独或一起采取鱼油和钙的好处和安全。