避免咳嗽

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牛奶可能会增加粘液

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如果你咳嗽，清除喉咙中的痰，避免产生粘液的食物可能有助于缓解这个问题。 2009年发表在“医学假说”杂志上的一项研究指出，对某些人来说，喝牛奶似乎会刺激呼吸道的粘液产生，包括肺部和喉咙。来自牛奶消化的蛋白质刺激肠道中过量的粘液产生。研究人员说，牛奶和其他乳制品可能对呼吸道有相似的效果，特别是在已经有感染或炎症的情况下。如果你有咳嗽，从饮食中排除牛奶，以确定是否有帮助。

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食物过敏原和触发

如果您的咳嗽与哮喘有关，这种情况会影响肺部并引起喘鸣，气短等症状，避免某些食物可能会有所帮助。哮喘英国注意到，在某些情况下，某些食物过敏原和触发可能会恶化哮喘症状，包括咳嗽。你的医生可以确定你的哮喘是否与饮食有关。可能的食物过敏原的罪魁祸首包括牛奶，鱼，贝类，鸡蛋，酵母和坚果。一些食物，如葡萄酒，碳酸饮料，加工过的肉类和准备好的沙拉，都含有可引发哮喘的化学物质。跟踪你的饮食，并避免食物过敏原和触发，加重你的症状。

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咖啡因和脱水

咽喉干燥会导致吞咽不适，使您感到一阵刺耳的咳嗽。保持身体水分充足，以帮助舒缓干燥的喉咙。喝大量的液体，但避免含咖啡因的饮料，如咖啡，茶，能量饮料和一些苏打水。咖啡因是一种温和的利尿剂，可刺激排尿，导致身体失水。

免疫和加工食品

2002年在“英国营养学杂志”上发表的一篇评论指出，营养在你的免疫系统对抗导致咳嗽和其他症状的感染和疾病方面起着关键作用。营养不良会抑制你的免疫系统，并抑制一些保护功能。通过避免加工和精制食品来提高你的免疫系统，并打败你的咳嗽。诸如白面包，白面条，烘焙食品，薯片，包装小吃和含糖甜点的食物的维生素，矿物质和纤维含量低。用营养丰富的整个食物取代这些食物，以优化您的免疫力量。