蜂蜜和醋补虚为失眠

失眠有许多家庭疗法，无法入睡或长时间保持睡眠状态。蜂蜜和苹果醋都被用来治疗失眠。他们也可以组合成一个易于制造补品，这将有助于你入睡。

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失眠症

失眠是一种睡眠障碍，一个人无法入睡或晚上睡觉。也可能导致某人提前几个小时醒来，让他保持清醒。有两种类型的失眠：急性和慢性。急性失眠只持续几天，通常主要是由压力造成的。慢性失眠持续一个月或更久，通常是另一个问题的次要症状。

<！蜂蜜被认为是明代以来失眠的一种天然，健康和副作用的免费补救方法。 Li Shizen博士把蜂蜜的睡眠能力列为五大医疗产业之一。蜂蜜与糖类似，导致胰岛素升高，从而释放血清素 - 一种改善情绪和快乐的神经递质。身体将血清素转化为褪黑素，一种调节睡眠长度和质量的化合物。但是，蜂蜜比糖更能控制胰岛素的释放，避免纯蔗糖引起的能量突然升高和崩溃。蜂蜜还含有ω-3脂肪酸，研究发现可以减少疲劳。

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醋

和蜂蜜一样，醋早已被用来治疗失眠症。古希腊人也用它作为消毒剂和抗生素。苹果醋比普通白醋更经常用于氨基酸，帮助消除疲劳和改善口感。作为一种酸，苹果醋有助于调节消化，分解脂肪酸，释放色氨酸。色氨酸是调节生长和合成蛋白质的必需氨基酸。色氨酸不是由人体产生的，是通过营养物质和食物吸收的，是人体唯一可以转化为5-羟色胺的物质。

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蜂蜜和醋补品

“醋的愈合能力”的作者Cal Orey建议将2茶匙苹果醋和蜂蜜混合使用，作为治疗失眠的有效补品。混合物可以用汤匙或与水混合饮用。这种补品很便宜，没有副作用，也没有习惯形成。