如何在跆拳道前进黄带

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在追求黄色腰带时展示适当的礼仪。穿干净的制服，并正确系好白色腰带。进入和退出跆拳道工作室，这被称为dojang弓。请记住，弓表示尊重。在每节课前后向你的老师鞠躬。

通过练习正确的姿势，建立一个强大的跆拳道基础。黄皮带通常需要正面，背面和马腿。练习马姿经常加强你的腿。通过展开你的双腿比肩宽分开多一点的马姿势。弯曲你的膝盖，让你看起来像你骑马。直指脚尖，保持直立。跆拳道的学生们经常从马的姿势练习拳。

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在练习拳之前先紧握拳头。把你的拳头放在你的臀部，手掌朝上。直接向目标投掷一拳。在击中目标之前快速把握拳头。用食指和中指的指关节打。练习拳击焦点垫，盾牌或重包。投掷拳时不要过度伸展手臂。

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学习阻止传入的拳脚和踢。黄色带测试通常预计高和低块。使用高块来保护自己免受你的脸。通过抬高你的外前臂在你的脸上，然后在你的头上。低块是用来防止踢你的上腹部。将你的外前臂向外摆动，阻止脚步。

以平衡，力量和速度进行踢球技术。前踢是你在跆拳道中学习的第一批踢球之一。在提前踢球之前，抬起膝盖并将其指向目标。快速踢你的脚球。切记在踢后立即将脚拉回来。慢踢可以被对手抓住。

寻找合作伙伴来帮助你练习自卫技巧。要求你的伴侣抓住你。这个级别的常见自卫需求包括手腕抓握，抓毛和窒息。迅速摆脱一切困难，并进行必要的拳击或踢脚作为反击。

练习第一个动作的步骤。当你的教练正在解释这个编排的技巧例程时，仔细观察和倾听。学习每种技术的自卫应用。定期在家做练习，这样你就可以记住它并熟练操作。