如何计算跑步机的仰角增益

你不需要冰爪和冰镐是一个山地杀手。跑步机上的倾斜设置可让您模拟垂直高度或仰角增益变化所需的工作量。您可以通过使用和计算跑步机上的仰角增加来建立自己的耐力和耐力。当你为即将到来的比赛做准备时，比较你的跑步机高程工作和比赛地图。如果比赛路线包含陡峭的高度变化，则可以相应地调整训练。

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当天录像

写出跑步机的百分比等级或倾斜度。例如，写下“7％”。

使用计算器将您所写的百分比等分为100。例如，7/100 = 0.07。

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将您的答案乘以跑步机上跑步的英里数。例如，您已经跑了三英里：0.07 x 3 = 0. 21.您已经完成0. 21英里的海拔增益。

将您的答案乘以5,280。例如，0.21 x 5280 = 1108。8.您已完成大约1,108英尺的海拔增益。

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将答案除以3. 281.例如，1108. 8/3。 281 = 337. 945.你已经完成了大约338米的海拔增益。