如何吃菠萝虽然护理

水果和蔬菜是您饮食的重要组成部分 - 特别是在您进行母乳喂养时，提供关键营养素以保持健康并帮助您宝贝成长。菠萝是纤维和维生素C的丰富来源，在您护理时尤其适合。然而，因为你的母乳喂养的宝宝吃了你吃的所有东西，而且因为婴儿食物传播疾病的风险特别高，所以你必须采取一些预防措施，以确保你的菠萝是安全的。

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用肥皂和水洗手，然后在流水下彻底冲洗整个菠萝的皮肤。虽然你不吃菠萝皮，但漂洗很重要，因为在切割过程中，微生物可以从菠萝皮转移到肉上。切下皮肤，将菠萝切成块，存放在冰箱内干净，密封的塑料容器中。

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除非你要烹饪，否则应避免新鲜的预切菠萝，特别是在农贸市场和路边摊上可能会提供的菠萝。你无法知道切割过程中使用的卫生程序。相反，选择罐装或冷冻菠萝。罐头加热过程杀死任何微生物;冷冻菠萝在加工过程中必须清洗。

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检查菠萝汁的容器，并只选择那些被列为进行巴氏灭菌。根据美国食品和药物管理局，疾病暴发与未经高温消毒的果汁之间有联系。虽然绝大多数未经高温消毒的果汁在法律上都需要携带警告标签，但在农民市场上销售的果汁却不是这样，所以您可能希望避免这些。

冷藏所有的菠萝。即使煮熟如菠萝猪肉，天然存在于菠萝中的酸也不会阻止危险的微生物生长。所有的剩饭都应该在烹饪2小时内放入冰箱。