如何加热剩下的猪排和使他们温和
目录:
热猪排不仅美味，对您也有好处。一份3盎司份量的蛋白质含有将近23克的蛋白质，但一定要修剪掉脂肪，否则会在餐中添加大量的饱和脂肪。每次渴望打击时，不要烤猪排，而要提前一大批。小心地重新加热微波炉，烤箱或煎锅中的剩菜，以获得美味，简单的食物。
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微波
步骤1
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把猪排放在一个微波炉的平板上。用干净的湿纸巾覆盖排骨。
<！ - 2 - >步骤2
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以50％或60％的功率加热排骨。使用全力可以快速加热猪排，使其变得干燥和皮革。
<！ --3 - >第三步
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将猪排每次微波烤30秒。用手指快速触摸一下，以确保它不会过热。你的手指在中心和边缘应该感到温暖。
煎锅
步骤1
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在一个厚底的铸铁煎锅里加几滴植物或橄榄油。
第2步
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将剁仔细地放入带有厨房钳的加热的油中，单层。如有必要，分几次加热。
第3步
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将猪肉炖2〜3分钟，使其内部变脆。
烤箱
步骤1
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将几汤匙水或肉汤倒入烤箱安全的砂锅底部。
第2步
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将猪排放入液体中，用盖子或铝箔盖住盘子。
第3步
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在350度烤10到15分钟，直到排骨变暖。用手套从烤箱中取出碟子。剥开铝箔时要小心，避免蒸汽烧伤。
你需要的东西
- 板材
- 纸巾
- 肉汤
- 油
- 长柄锅
- 厨房钳
- 砂锅菜
- 铝箔
- 烤箱手套< 提示
不要使用纸巾，把猪排放在一个微波安全的盘子里，放几茶匙的水。盖上盖子，以30秒的增量加热，直到温暖。
- 警告
