如何不挨饿快速

果汁禁食包括只喝果汁一至七天之间的任何时间给你的消化系统和身体肝脏，肾脏等器官，消化固体食物，消除体内毒素。在开始果汁之前，务必与您的医生交谈，以避免摄入过少的卡路里和营养，以满足您的个人需求。

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多喝果汁

全天多喝果汁，增加热量的摄取，满足您的食欲。多伦多一家住宅禁食和脊骨神经科诊所的老板兼执业医师Ben Kim博士表示，在禁食果汁的同时，您可以喝尽可能多的果汁。他平均每天推荐大约五次果汁。每两到三个小时喝一次果汁，以防止疲劳和饥饿感导致你进入饼干的食品室。

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更多蔬菜

以蔬菜为基础的大部分果汁。蔬菜糖含量低，比芒果，菠萝和甜瓜等许多甜果要低得多。选择绿叶蔬菜，黄瓜，芦笋，西葫芦和芹菜等非素食主义蔬菜。尽量减少用含淀粉的蔬菜（如胡萝卜和甜菜）的果汁消费量，因为这些蔬菜含糖量较高。高糖摄入会导致血糖水平急剧上升和下降，从而增加体内的胰岛素，导致疲劳和饥饿欲望，从而可能引发暴食。

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最小化水果

尽量减少果汁的消耗量，因为这些果糖天然含糖量高。这又会导致血糖水平波动，让你在吃东西或喝水后不久饿着肚子，寻找更多的食物。每天在2至3瓶果汁中加入一小份水果，以带来一丝甜味和味道。选择低糖水果，如草莓，蓝莓和黑莓，而不是高糖菠萝，甜瓜和芒果。

注意事项

改变您的生活方式，以便在快速果汁期间满足您的个人需求。如果你平时运动，你可能需要在禁食的时候减少锻炼。运动可以增加你的食欲和热量的需求，让你饿了，累了。尝试温柔的步行或瑜伽舒展与艰苦，漫长的健身课程。白天喝水保持水分，避免饥饿感。听你的身体;尝试禁食一到三天，最初看看你的身体和心理感受。