维生素B如何加速酒精宿醉的代谢

宿醉在工作中失败和工作表现不佳 - 2美元，根据2000年6月出版的“内科学年鉴”的报告， “虽然有微小的证据表明B族维生素可以缓解宿醉的症状，但不要指望他们加速系统中酒精的代谢。由于副作用的风险，在服用维生素B之前，请先咨询医务人员。

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维生素B和代谢

B族维生素可以帮助您代谢碳水化合物，脂肪和蛋白质，但没有证据表明他们加快了酒精和其他毒素的代谢你的系统。宿醉将自行消失，但可持续24小时以上。有些人服用大剂量的维生素B-3来清除系统中的毒素，但这种做法可能会让你进入急诊室。 2005年，超过3 100人在服用大剂量烟酸后，联系了美国的毒物控制中心，从他们的系统中除去了毒素，不一定是酒精。一位服用维生素B-3从他的系统中除去非法药物的人需要肝移植。

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维生素B和宿醉症状

一项较早的研究发现服用B族维生素有助于缓解宿醉的某些症状。根据MA Khan领导的一项研究，服用含硫胺素，吡哆醇和核黄素维生素B-1，维生素B-6和维生素B-2的干酵母补充剂的人比服用安慰剂的人更少感到不适，不耐烦和不安。并在1973年12月出版的“酒精研究季刊”中报道。 “其他可能的治疗方法，但不能迅速代谢宿醉包括仙人掌提取物和琉璃苣。

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原因和预防

喝三至五杯酒精饮料的妇女和五六杯以上饮酒的人可能会感到宿醉。如果你特别容易受到酒精的影响，一杯饮料可能会产生宿醉症状。当你喝酒，你的身体产生额外的尿液，这可能导致脱水。酒精还会引发免疫系统的不健康反应，有时导致食欲下降，记忆力问题和注意力不集中。喝酒也可能会导致血糖下降，刺激你的胃里。为了防止宿醉，适量饮用，在食用酒精之前食用或喝一杯牛奶，在含酒精饮料之间喝一杯水，然后在威士忌和白兰地上选择伏特加和杜松子酒。

注意事项

马里兰大学医学中心建议摄入果糖，以加速酒精在您的系统中的代谢。果糖的好来源包括水果，果汁和蜂蜜。肉汤有助于替代酒精消耗过程中失去的盐和钾。如果您选择服用B族维生素来解决宿醉，请了解一些B族维生素 - 特别是B-3和B-6 - 如果大量服用会造成严重的副作用。潜在的风险包括胃溃疡，痛风，肝损伤，大脑和神经问题以及视力丧失。较不严重的副作用包括腹泻，恶心，呕吐和皮肤潮红 - 一种无害的状况，会使皮肤和胸部变红，并使皮肤瘙痒，叮咬和灼伤。