可在杂货店购买的低脂甜点

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冷冻零食

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选择低脂肪的冷冻酸奶。除了香草和巧克力之外，许多品牌还有其他几种口味，但是一定要检查营养标签，看是否含糖量高，或者冷冻酸奶是用人造甜味剂制成的。冷冻水果棒或巧克力布丁棒是另外两种冷冻选项。一个冷冻水果吧含有80卡路里，少于1克的脂肪，使其成为一个无罪的甜点任何一天。

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富钙选项

酸奶的热量低，富含钙，含有活的细菌培养物。选择希腊酸奶，如果你购买平原品种，那么它的蛋白质和蛋白质是传统酸奶的两倍。全脂希腊酸奶可以含有饱和脂肪每日津贴的80％，所以购买脱脂或低脂肪的希腊酸奶。布丁含有少量的蛋白质，但它确实为你提供了钙，并制成一个健康的甜点。购买低脂或无脂布丁，或购买干混，并用脱脂牛奶。

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明智的蛋糕和饼干

在杂货店里可以找到低脂肪的蛋糕和饼干。根据美国国家心肺血液研究所的数据，你应该选择天使食品蛋糕，白巧克力蛋糕或者姜饼，蛋糕或者黄色蛋糕作为低脂替代品。许多名牌甜品公司提供低脂或无脂饼干。姜饼和无花果棒自然是较低的脂肪，格雷厄姆饼干是一个很好的饼干替代品。如果您不能始终保持您的份量大小，选择100卡路里零食包。他们是完全分开的，有一个稳定的保质期，不需要用具，使他们最容易的杂货店甜点，你可以找到之一。

自然的糖果

水果是自然的甜点。它自然甜，多汁，充满了健康的好处。美国农业部的Myplate说明水果脂肪，卡路里和钠含量低，不含胆固醇。政府网站。水果还拥有钾，纤维，维生素C和叶酸。这些营养素为您提供健康益处，包括保持血压，促进健康的牙齿和牙龈，降低高胆固醇和心脏病的风险。在季节购买水果，以降低成本。如果时间不够，请在本周初把水果分成几份，这样你就可以在出门的时候吃零食了。许多杂货店提供预切和预切水果，虽然这是一个更昂贵的选择。