叶黄素是儿童

叶黄素是鼓励孩子吃他的蔬菜的原因之一。作为类胡萝卜素家族的一部分，叶黄素主要存在于绿色蔬菜中。这不是一种必需的营养素，但纽约大学Langone医疗中心说，这是维持最佳健康的宝贵。它的抗氧化特性可以保护你的孩子的眼睛免受损伤和将来的眼睛问题，最近的证据表明它可能在幼儿的大脑发育中起作用。

<！ - 1 - >

当日视频

天然防晒霜

叶黄素是孩子视网膜中心的主要色素或颜色，被称为黄斑。持续暴露于阳光下会随着时间的推移而损害黄斑，并最终导致称为黄斑变性的状况。现在保护孩子的眼睛很重要，因为年龄相关性黄斑变性是55岁以上人群失明的主要原因。叶黄素通过作为自然防晒剂起作用。

<！ - 2 - >

抗氧化特性

您的小孩的眼睛聚焦并聚焦在视网膜上，以便清晰地看到。自由基是通过代谢和暴露于环境因素，如日光而产生的。它们通过氧化过程破坏细胞。当眼睛的晶状体被氧化时，它会变得混浊并导致白内障。作为一种抗氧化剂，叶黄素稳定自由基，并保护镜片免受损害。 2008年发表在“眼科学”上的一项研究显示，摄入更多叶黄素的妇女白内障发生率较低。让您的孩子在生命早期得到足够的叶黄素来帮助避免白内障。

<！在“儿科胃肠病学和营养学杂志”2014年的研究发现，叶黄素是在婴幼儿脑组织样本中发现的主要类胡萝卜素。它积累在控制认知，视觉，听觉和言语的区域。这个证据表明婴儿的大脑会摄入叶黄素，但是影响是什么以及它如何影响婴儿的大脑功能尚不清楚。 “营养科学杂志”2014年的一项研究显示，叶黄素消耗量，血液中叶黄素的含量和儿童认知能力之间没有联系。需要更多的研究来确定叶黄素和大脑健康之间的联系。

建议和注意事项

绿色蔬菜，包括菠菜，羽衣甘蓝，萝卜青菜和羽衣甘蓝，富含叶黄素。在玉米，豌豆，青豆和生菜中也可以找到。没有推荐的叶黄素膳食摄入量，但要尽量让你的孩子吃绿叶蔬菜，而不是给她补充。纽约大学兰格医学中心指出，作为补充剂，叶黄素的安全性证据不足，儿童没有建立安全剂量的上限。