冥想和灯光的意义

许多人报告在冥想练习期间看到灯光的经验。这些灯可以从小的，闪闪发光的，彗星般的闪光灯，发光的球，到超自然的精神光线，有些人称之为“伟大的白光”。不同的精神传统和冥想方法在这些灯光上赋予不同的含义，所以它们有什么意义取决于个人对他们的看法。

<！佛教的冥想方法有时会将可见光或想象的圣光，但这与实际看到的光线不同。佛教冥想中的光明可视化的目的是将正念或集中的精神状态应用于头脑通常会徘徊的情况，例如做菜时。尽管使用了这样的可视化方法，但是在佛教冥想中没有强调或者不具有任何特别的象征意义。佛教冥想的重点是无常，或者认为一切都有所改变。这种无常性将适用于冥想中看到的任何灯光和其他任何东西。

<！昆达里尼的观点

昆达里尼的冥想传统包括“伟大的白光”的概念，这是一种包围着冥想者的天堂光芒的视觉，并赋予某种精神上的理解。昆达里尼冥想也可以导致看到其他灯，如波光粼粼的彗星形状，发光球或万花筒图像。这些灯可以用各种方式来解释，比如“普拉纳”的表现，或精神能量，甚至是真正的精神。这当然取决于禅修者的个人信仰。

<！冥想指导员斯瓦米·拉玛（Swami Rama）写道，许多禅修者认为，当他们仅仅是在经历由他们自己的潜意识所创造的幻觉时，他们正在拥有深刻的属灵经历。斯瓦米拉玛还建议，禅修者不应该专注于具体的经验，如灯光的愿景，即使有些冥想者在练习时会自发地看到灯光。要记住的重要一点是，看到像光的东西不是冥想的目的，而只是一些人发生的副作用。没有看到灯光并不意味着冥想不起作用。

Swami Sivananda

另一位冥想教练Swami Sivananda指出，冥想时有时出现的光线表明人体内的“脉轮”或精神中心已被激活。虽然斯瓦米·斯瓦南达（Swami Sivananda）将灯光的视觉理解为具有某种程度的精神意义，但他警告说，这并不代表真正的启发，也不应该被当作借口来把自己定位为某种宗师。Swami Sivananda认为冥想中的灯光视觉表明已经取得了一定程度的进步，禅修者应该将注意力集中在冥想本身上，而忽视灯光。