椭圆运动期间的麻木脚

椭圆运动机器可让您在部分越野跑运动中移动身体。由于椭圆形平台上的可移动踏板，您可以在没有跑步的高冲击的情况下获得心脏的抽吸。然而，你的脚在椭圆形踏板上的固定性质可能会造成另一个问题 - 长时间使用后脚麻痹。

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神经炎/神经瘤

与椭圆运动和足部相关的常见潜在疾病之一被称为神经炎或神经瘤。这种情况通常会引起诸如脚掌和/或第三脚趾和第四脚趾之间刺痛的症状。神经炎或神经瘤的另一个名字就是神经刺激。当你使用椭圆运动机器时，脚上产生的持续压力会引起这种刺激。这种感觉可能类似于你可能会经历几个小时的工作而感到的刺激。

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在椭圆运动期间，脚部麻木的第二个根本原因被称为膝关节炎。当关节囊 - 覆盖骨头的软骨 - 发炎时，会发生这种情况。因为这些胶囊往往有相当数量的神经和血管，这种情况往往伴随着脚部麻木和疼痛，神经炎通常不会引起疼痛。

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解决方案

在使用椭圆机器时麻痹并不总是表示更严重的情况，例如神经损伤。通过采取措施减少脚麻木，你可以确定是否原因是更严重的事情。从评估你的鞋子开始。将鞋子绑得太紧可能会减少脚部的血液循环，导致脚部麻木。太小或太窄的鞋也会造成不良影响。你也可能希望在椭圆机上改变你的立场，从把大部分的重量放在你的脚趾上，转而把脚后跟靠得更近。在椭圆上交替倾斜可以帮助改变你的脚的位置。

警告

如果您的预防方法不能减轻您的脚麻木，您可能希望看到一位能够评估您的脚的医生，并确保您没有发生潜在的伤害。在某些情况下，血块或狭窄的动脉也会引起足部疼痛，这两种情况都可能对您的健康有潜在危害。