营养与眼袋

眼袋是你眼睛下方额外的皮肤袋，可以让你的眼睛看起来比平常更疲惫。这个区域的皮肤非常薄，容易因食物中的水分滞留或由于感冒或过敏而引起的血管肿胀而变大。如果你一直在你的眼睛下经历袋，你可能会做一些饮食的变化，看看结果。如果你的身体似乎没有回应饮食的改变，请咨询你的医生。

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钠

饮食中过量的钠导致您在整个身体中保留液体，包括眼睛下方的液体。这是因为钠自然会吸引水分，导致你的身体比它通常更容易吸住水分。额外的液体必须分布在可用的空间，包括在您的undereye袋。为了避免保水，减少饮食中的钠含量。一些明显的来源可以是法式炸薯条和比萨饼等快餐食品。由于钠是一种天然防腐剂，所以冷冻和罐头食品也倾向于添加钠。

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血流增强食物

你的眼睛下方有很多微小的血管。这些会因过敏而变大，使血液流向鼻子附近的区域，导致眼睛下方的血管变大。为了帮助恢复正常的血流量，你可以吃1盎司的食物。黑巧克力，其中含有黄酮醇以增强循环。根据“Real Simple”杂志的报道，含有ω-3脂肪酸的食物如鲑鱼和核桃也可以改善血液流动。

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增加饮水量

如果眼睛下方的黑眼圈是由钠潴留引起的，那么不太可能的来源可以帮助减少您的眼袋 - 多喝水。增加你的液体摄入量可以刺激你的肾脏释放水分，包括在你的眼睛袋。你也可以吃更多的含有水分的食物，如水果和蔬菜，如西瓜，葡萄和芦笋。

减少脱水饮料

并非所有的液体都与其他液体一样有效。例如，水往往是一个非常水合的液体，而茶，咖啡和酒精可以作为利尿剂，导致你失去了太多的水。这可能是有问题的，因为过量的水分流失会使你的身体保持水分，甚至在你的眼睛下面。你的身体依赖于液体的平衡，脱水液体可以扰乱这种平衡。