< < 烤牛排烤牛排

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

简单而令人满意，可搭配蔬菜或沙拉。

成分

服务1

• 4盎司瘦牛肉片
• 1冲盐和胡椒粉

方向

1将烤箱预热至400度。 2用盐和黑胡椒调味内脏。 3用橄榄油喷雾轻轻喷涂耐热煎锅，然后用中高火加热直至几乎吸烟。 4添加文件;煮5分钟。 5将锅转移到烤箱中，再烤8分钟以上，中等稀少。

营养信息

<！每份服务的数量

份量：1份

5克脂肪<0g> 0g碳水化合物<26g蛋白质

％DV *

总脂肪5g <7>

饱和脂肪2g 999胆固醇76mg 999％25％999％钠218mg 999％9％
碳水化合物0g	0％
膳食纤维0g
糖0g	每日摄入量（DV）告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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