木瓜，酸奶和薄荷冰沙食谱

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这款热带薄荷冰沙的味道让人耳目一新，已被运送到偏远的岛屿天堂。包装维生素C，木瓜含有一种叫木瓜蛋白酶，它可以帮助你分解难以消化的食物，防止炎症和腹胀。

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成分

服务1

• 1 1/4杯新鲜木瓜，食用部分
• 1/4杯希腊脱脂酸奶，普通
• 1/4杯脱脂牛奶< 9片薄荷清新
• 1汤匙蜂蜜
• 1汤匙青柠汁
• 4冰块
• 1/2茶匙嘉种子
• 方向

1将木瓜切下并切碎。 2在搅拌机中，切碎的木瓜，希腊酸奶，牛奶，薄荷，蜂蜜，酸橙汁和冰混合，直到光滑和奶油。 3搅拌奇异子，倒入玻璃杯。顶部用新鲜的薄荷叶和服务。 4 PC：Jenna Butler

营养信息

<！ - 2 - > 283每份每份

份量：1份冰沙

1克脂肪

58克碳水化合物

10克蛋白质

％DV *

总脂肪1克<1％饱和脂肪0g胆固醇3mg 1％999钠65mg 999％2％999碳水化合物58g 999％28％999膳食纤维6g 999g糖类45g
蛋白质10g	6％
*每日摄取量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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