菠菜沙拉配牛油果和葡萄柚调味食谱
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敷料通常为油性或乳脂状，但可以增加营养通过将切碎的蔬菜和草药与鳄梨混合在一起，使其更像是一种莎莎而不是一种光滑的液体酱汁。
成分
服务2
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1汤匙全谷物芥末
- 1汤匙苹果醋
- 1汤匙葡萄柚汁
- 1汤匙100％柠檬果汁
- 1茶匙蜂蜜原料
- 1撮盐和胡椒粉
- 1汤匙香菜
- 1/4中等鳄梨
- 1/4中等红洋葱
- 5樱桃番茄
- 4杯婴儿菠菜有机
- 1杯豆芽
方向
1将橄榄油，芥末，醋，葡萄柚汁，柠檬汁，蜂蜜，盐和胡椒粉和一个碗混合，直至光滑。 2加入欧芹，鳄梨，洋葱和西红柿，拌匀。 3把菠菜和豆芽放在一个大碗里，把调味汁倒在上面，拌匀。 4在两个盘子服务。 5照片提供：MorenaEscardó营养信息
<！ - 2 - > 169每份服务份量：1份沙拉
- 11克脂肪<13克碳水化合物<5克蛋白质
- ％DV *
- 总脂肪11克<15％饱和脂肪1g胆固醇2mg 999％0,999mg钠187mg 999％7％999％碳水化合物13g 999％6％999膳食纤维4g糖4g
| 蛋白质5g | |
| 3％<每日价值（DV）告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 | <！ --3 - > |
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