孩子翻滚练习

当孩子跳跃，翻转，跳跃，翻筋斗和跳跃时，不仅仅是玩耍 - 它可以被认为是“翻滚”。体操的一个分支，翻滚是地板杂技的艺术。翻滚提供具体的好处，并作为一个体育为年轻的孩子体操扎实介绍。无论您的孩子是一名体操运动员，还是需要一种摆脱摆动的方式，您都可以创造一个安全的空间，在家里练习跳绳。

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当天录像

弹跳好处

当您将孩子的运动项目加入滚动时，您会看到许多好处。翻车事故有助于疾病控制和预防中心每天推荐60分钟的体力活动。更重要的是，翻滚对于其他球队或俱乐部运动来说是一个不太昂贵的选择。随着舒适的衣服和一个明确的地板块，翻滚是一个简单而方便的方法来增加力量训练和灵活性，以您的孩子的时间表。

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有天赋的翻滚

虽然几乎所有的杂技地板技能都可以被认为是翻滚的，但是有一些初级体操运动员应该学习的基本技能。首先是前滚，或翻腾。一旦掌握了这一点，倒退是下一个学习的技能。之后，手架，手推车和步行更先进的翻滚动作。

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练习和游戏

通过在家中练习和玩滚动游戏，您可以帮助您的孩子的日常健身。佛罗里达大学的互动媒体实验室建议使用“杠杆”来教导车轮，方法是帮助孩子直立，然后将双手踢到天花板上，同时将双手放在面前。或者，尝试做一个空翻的比赛，在这个比赛中，你们每个人都觉得傻，但是安全 - 做一个筋斗的方法，比如直腿，一个疯狂的模式，甚至落后。让游戏翻滚会增加你的孩子对锻炼感兴趣的可能性。

安全第一

虽然翻滚是最基本的体操技巧之一，但是有受伤的机会。碰伤和瘀伤是当然的，但是头部和颈部受伤可能是非常危险的。总是鼓励你的孩子在练习翻滚时放下软垫，以帮助缓冲跌倒。 HealthyChildren。 org还指出，合适的衣服应该穿在体操上，这意味着衣服可以伸展和开裂的珠宝，可以纠结或阻碍。

当你的孩子在日常锻炼中增加滚动的重要性时，基本的滚揉机只需要几个垫子，楔形装置和脚跟保护装置就可以使用。