螯合锌做什么？

锌是人体必需的必需矿物质，每日摄入量少于20毫克，这取决于您的体型。元素锌在肠道中吸收很差，所以在补充的情况下它通常与螯合剂相连，螯合剂是一种结合或吸附在其上并促进吸收的化合物。因此，螯合锌是指连接到另一分子如吡啶甲酸的元素或原子锌。一旦进入体内，锌对强烈的免疫反应，生长和血糖平衡很重要。咨询你的医生，如果你应该补充螯合锌。

<！ - 1 - >

当天录像

锌的形态

螯合锌分为两大类：有机酸和氨基酸。通常与锌相连的有机酸包括吡啶甲酸，乳清酸，柠檬酸和葡萄糖酸。通常与锌连接的氨基酸包括甲硫氨酸，单甲硫氨酸和天冬氨酸。因此，补充瓶上的标签会读取吡啶甲酸锌，葡萄糖酸锌等。补充锌也可以附着在无机酸上，如硫酸盐和氧化物，但它们几乎不常见或吸收不良。锌补充剂进来片剂，液体，胶囊和锭剂。将螯合的锌锭溶于口中是吸收矿物质的好方法。

<！ - 2 - >

建议的金额

美国国立卫生研究院建议成人每天摄入9至13毫克的锌，具体取决于性别，以及是否怀孕或哺乳。这取决于身体的大小，如果你是一个大人，你可能每天至少需要20毫克。缺锌通常表现为味觉嗅觉减退，抑郁，食欲不振，儿童发育不良，免疫力减弱。锌的毒性不常见，但被认为是在短时间内消耗至少40毫克。毒性症状包括口中的苦味，恶心，呕吐，痉挛和血性腹泻。

<！对于免疫

根据马里兰大学医学中心，锌对健康的免疫系统是必需的。缺锌的人往往更容易感染各种感染，如感冒和流感。出于这个原因，医生有时会建议锌补充剂，以提高您的整体免疫力，并防止感染。但是，在最初的症状中服用螯合锌锭或使用锌喷鼻剂尚未充分证明可显着减少症状的持续时间和严重程度。需要更多的研究来更好地了解什么样的补充锌对病毒和细菌最为有效。

其他潜在的好处根据莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）的研究，锌在你的身体中起着无数的作用，可能有助于预防年龄相关的黄斑变性，平衡血糖，降低2型糖尿病的风险并减少艾滋病病毒感染者的感染发病率，虽然在作出明确的建议之前还需要更多的研究。