有机火腿和鸡蛋早餐小餐馆沙拉配方
目录:
- PREP
- 15米
- COOK
- 05米
- 总计
- 20米
这款火腿和鸡蛋小酒馆沙拉是开始您美味营养的方式天。但是不要在早上为此服务。随时享用它作为一个全天的早餐主菜。你会从蛋和有机火腿得到高品质的蛋白质。如果你喜欢去无肉,换火腿自然熏马苏里拉奶酪。
<! - 1 - >成分
服务4
- 5盎司Mache Rosettes
- 6盎司立方火腿
- 3汤匙柠檬汁
- 2汤匙橄榄油,特级初榨橄榄油
- 1 / 2茶匙黑胡椒粉
- 1/2茶匙海盐
- 1汤匙牛油果油
- 4有机鸡蛋
- 2汤匙韭菜,生的
方向
)和火腿立方体单个板或平碗。搁置。 2在一个液体量杯中,一起搅拌柠檬汁,橄榄油,胡椒粉和1/4茶匙的盐。搁置。 3用中等大小的煎锅(或两个煎锅)加热鳄梨油(或葡萄籽油)。加入鸡蛋,炸至底部变成褐色和酥脆。用剩余的1/4茶匙盐撒上鸡蛋。 4将每个鸡蛋滑到沙拉上,撒上柠檬醋汁和香葱,即可食用。 5 PC:Jackie Newgent营养信息
<! - 2 - > 224每份服务份量:2杯
- 17克脂肪<4克> 4克碳水化合物<14克蛋白
- %DV *
- 总脂肪17克<25%饱和脂肪4克胆固醇208毫克69%钠910毫克999%37%999碳水化合物4克999克2%999膳食纤维1克999克2克
蛋白质14g | |
9%<每日价值(DV)告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 | <! --3 - > |
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