长曲棍球健康好处

长曲棍球是一个长期的矩形领域发挥积极的团队运动。比赛的方式提供了一个实质性的有氧和力量建设的锻炼，作为球员在场上跑来跑去长曲棍球球入目标。运动强度在内部和外部提供了广泛的身体健康益处，同时也提高了您的心理健康水平。

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减肥和保养

参加长曲棍球的主要好处之一是燃烧卡路里。长曲棍球消耗能量，迫使身体从最近食用的能量中消耗热量。当足够的热量燃烧，卡路里的赤字可以形成，使身体转向储存脂肪的能源。脂肪分解，导致体重减轻。玩曲棍球减肥和减肥有助于防止超重和肥胖的问题，从而有助于减少肥胖相关疾病，如糖尿病，心脏病，甚至某些形式的癌症的风险。

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肌肉力量

肌肉力量可以通过打长曲棍球的许多方面获得，包括在训练，练习和游戏中。用于准备游戏的热身，练习，力量训练和任何其他身体活动都会增加对肌肉的抵抗力，进而在肌肉组织中造成小范围的损伤。这种伤害触发了卫星细胞的活动，帮助治愈伤害并建立更强壮的肌肉。通过穿越田野进行比赛时，也可以获得肌肉力量，用长曲棍棒投掷长曲棍球或在田地上进行检查。

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心脏力量

在练习和游戏过程中穿过长曲棍球场时，会增加肌肉的能量。为了继续玩游戏，你的身体必须通过创造新的能量来替代这个失去的能量。能量创造的关键组成部分是氧气和营养物质，通过血液供应给有需要的细胞。为了增加细胞组分的速度，你的身体会提高你的整体心率。当你定期打长曲棍球，或偶尔将长曲棍球与其他定期体育锻炼相结合时，心率的增加会加强你的心脏。更强大的心脏更有效地泵血，并降低血管内的压力。降低血压可减少心脏病等问题。

心理健康效益

曲棍球运动所提供的体育锻炼也可以提供心理健康益处。美国人的焦虑和抑郁症协会表示，运动可以增加感觉良好的化学物质 - 神经递质和内啡肽的释放，这可以帮助解决抑郁和焦虑的问题。身体活动也有助于减少与抑郁症相关的免疫系统化学品体育运动所带来的社会交往和信心，也有助于改善心理健康，消除抑郁症状。