丝滑黑巧克力薄荷冰沙食谱

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这款巧克力清爽的薄荷冰沙是完美的一周中的任何一天。将豆腐加入冰沙中，为您的饮品营造出自然蓬松的质感！ （照片：Jackie Newgent）

成分

服务2

• 1份成熟香蕉
• 5盎司丝绸豆腐，有机
• 1/2杯不加糖杏仁牛奶
• 2 1/2汤匙不加糖可可粉
• 1/4茶匙纯香草精
• 1/4茶匙薄荷提取物
• 3片冰块
• 6片新鲜薄荷叶

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方向

1剥离香蕉。在铺有羊皮纸的托盘上将香蕉片冷冻一层，盖上盖子，并冷冻至少2小时或过夜。2将冷冻的香蕉片，豆腐，杏仁奶，可可粉，提取物，冰块和新鲜薄荷叶加入一台搅拌器。高速覆盖并混合，直至成熟。 3倒入冷冻玻璃杯，用薄荷小枝装饰，即可食用。

营养信息

<！ - 2 - > 193每份服务

份量：1/2杯

9克脂肪克> 23克碳水化合物<4克蛋白

％DV *

总脂肪9克

14％饱和脂肪7g胆固醇0mg 999 0％999钠56mg 999％2％999碳水化合物23g 99％11％999膳食纤维7g糖16g < 蛋白质4g
2％	*每日摄取量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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