水果含有烤坚果的食谱食谱

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• 总计
• 15 m

水果汤是一种简便快捷的早餐选择，一个罐子！通过选择你喜欢的浆果和坚果定制你的水果汤。

成分

服务2

• 2汤匙开心果，带壳，烤和腌
• 1 1/2杯普通低脂希腊酸奶
• 1杯混合浆果冷冻
• 1 1/4茶匙纯香草精
• 2汤匙龙舌兰花蜜
• 1撮肉豆蔻（地面）
• 1/2杯杏仁牛奶不甜
• 1/4杯覆盆子

<！ - 1 - >

方向

1如果需要，在350度烘箱中烘烤螺母大约5至6分钟，或者稍微有些金黄。将希腊酸奶，冷冻浆果，纯香草，龙舌兰花蜜，肉豆蔻和杏仁牛奶放入搅拌器或红酒中，直至光滑，奶油状。存放在梅森罐和顶部与水果。准备吃饭时，用勺子服务。请享用！

营养信息

每次服用292卡路里

份量：1杯

<！ 8g脂肪36g碳水化合物20g蛋白质999％DV * 999总脂肪8g <11％

饱和脂肪2g

胆固醇11mg < 999％> 3％

钠141mg

5％
碳水化合物36g <18>	膳食纤维4g糖29g蛋白质20g <99％> 13％
每日摄取量（DV）告诉你一份食物中的营养物质对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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