如何在铝箔的陶罐中烤甜菜

在欧洲和亚洲，甜菜与瑞士甜菜和甜菜有关。甜菜比较容易生长，使其成为受欢迎的花园蔬菜。烤甜菜是一个理想的方式来煮他们保持最佳的营养价值。 1杯切片甜菜有58卡路里，微量脂肪，2克蛋白质和13克碳水化合物，其中包括4克纤维。甜菜是维生素C的良好来源。

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步骤1

如有必要，擦洗甜菜并修剪任何茎和根部。

步骤2

用铝箔包装每个甜菜。将所有包裹的甜菜放入缸罐中。

第三步

盖上缸罐，将甜菜煮约5小时。

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第四步

在两个或三个甜菜的最厚部分插入一把刀子检查是否完好。如果刀没有任何阻力地进入中心，甜菜就完成了。如果甜菜仍然坚硬，更换盖子，并继续烹饪约20分钟，并再次检查。

第5步

从缸罐中取出煮熟的甜菜。让他们冷静，直到他们很容易处理。然后取下铝箔，并用锋利的刀子帮助滑下皮肤。如果你想热腾腾的话，可以用微波炉加热甜菜。冷藏甜菜，如果你想用沙拉。

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8种甜菜

• 铝箔
• 5-至7夸脱克隆壶
• 锋利的小刀
• 提示

把甜菜顶端煮好，如果有的话，也可以从同一种植物中取两份蔬菜。