巧克力慕斯布丁食谱

准备

• 10 m
• COOK
• 0 m
• 总计

10 m

成分

• 服务2
• 4平均日期
• 1/2茶匙纯香草提取物
• 1中等鳄梨
• 1汤匙椰子油<1/2杯不加糖可可
• 半杯水

方向

<！ - 1 - > 1隔夜浸泡日期。从浸泡的日期保存1/2杯剩余的水。 2将所有配料放入食品加工机中并混合至完全光滑和奶油状。如果你需要一点额外的甜味，尝试添加少量成熟的香蕉或多一点日期水的味道。如果你习惯了非常甜的甜点，你可能需要一些额外的提升，但要确保它来自一个健康的来源，如原料蜂蜜，100％纯枫糖浆，椰子糖或全叶甜叶菊。 3图片提供：Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images

营养信息

<！ - 2 - > 443每份服务

份量：1份

24克脂肪克> 50克碳水化合物克7克蛋白质

％DV *

总脂肪24克<36> 36％饱和脂肪11g胆固醇0mg 999 0％999钠7mg 999％0％999碳水化合物50g 999％24％999膳食纤维16g 999糖0g

蛋白质7g
4％	*每日摄入量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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