烤胡桃南瓜“意大利面”配山羊奶酪和油炸圣人食谱
目录:
- PREP
- 20米
- COOK
- 15米
- 总计
- 35米
这道可口的主菜包括螺旋式胡桃南瓜“面条”，您可以使用螺旋桨或朱丽叶削皮器。无论哪种方式，你做这个面食灵感的菜，这是一个有趣的和无麸质的菜单除了提供一个胡萝卜素的爆发。
成分
<！ - 1 - >服务4
- 2中等生西葫芦
- 3汤匙橄榄油，特级初榨橄榄油
- 2大蒜丁香
- 1汤匙鼠尾草，鲜
- 1茶匙海盐
- 1/4茶匙香料和调料，磨碎的辣椒
- 20叶新鲜的鼠尾草叶
- 3盎司软山羊奶酪
方向
1将烤箱预热至450°F。 2如果不能购买已经被划分为“面条”的冬南瓜，则购买一些大的冬南瓜;剥;然后使用切丝刀或在最厚的设置上使用螺旋器来制作“面条”。这最好使用只是南瓜的顶部部分。 3在一个大碗里，把南瓜“面条”，橄榄油，大蒜，切碎的鼠尾草，盐和卡宴一起搅拌。 4安排在两个大的边缘烤盘上。 5烤至需要完成，约15分钟。调整调味。 6同时，用1汤匙橄榄油将鼠尾草叶抛出，用中等煎锅“炒”至中等程度，直至酥脆约8至10分钟。 （提示：如果找不到新鲜的圣人，在这个食谱中使用一把新鲜的罗勒，不需要煎炸。）7将“面食”转移到一个碗中，撒上山羊奶酪和油炸圣人，并提供服务。 8 PC：Jackie Newgent营养信息
<！ - 2 - > 176每份服务份量：1 1/2杯
- 15克脂肪<4克> 4克碳水化合物<5克蛋白质
- ％DV *
- 总脂肪15克 > 22％
| 饱和脂肪5g <5>胆固醇10mg <3％> 999％钠681mg <28％ | |
| 碳水化合物4g <2％ | 膳食纤维1g <每日摄入量（DV）告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
| <！ --3 - > | |
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