不会刺激胃溃疡的食物

您添加到鸡蛋和辣椒的热酱不会导致您的溃疡，但继续添加它可能不会让您感觉好一些。胃溃疡是由称为幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）的细菌引起的。饮食可能不会造成痛苦的胃痛，但吃平衡和健康的饮食，限制食物，刺激你的溃疡可能有助于防止flareups和疼痛。如果任何食物刺激你的溃疡，避免它，即使它被认为是一种无刺激性的食物。

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营养丰富的水果和蔬菜

当尝试限制溃疡疼痛时，水果和蔬菜是一个不错的选择。特别是在整个一周中，包括绿色和橙色的蔬菜，如西兰花，菠菜，胡萝卜和红薯，以增加您的营养摄入量。根据大学或马里兰州医学中心的数据，苹果，小红莓，蔓越莓汁，洋葱和芹菜中发现的类黄酮可能有助于抑制幽门螺杆菌的生长。此外，水果和蔬菜中的纤维可能有助于加速溃疡愈合。

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与全谷物同行

处理胃溃疡的人也能很好地忍受谷物，如面包，米饭和面食。至少有一半你的谷物选择全谷物增加你的纤维摄入量，以帮助治疗。除了纤维之外，全谷物还是维生素，镁，铁和硒等整体健康所需的必需营养素的良好来源。全麦面包的例子包括全麦面包，糙米，燕麦和小米。

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保持乳房低脂肪

高脂肪食物可能会引起不适，应该避免当你有溃疡，所以包括低脂肪的乳制品。好的选择包括低脂肪或无脂牛奶，酸奶或奶酪，酪乳，低脂冰淇淋或冰冻果子露。如果你不容忍乳制品，豆奶可能是你的选择。根据MedlinePlus，牛奶不会涂在胃部以减轻疼痛，所以没有必要大量饮用。

瘦蛋白质来源

还包括低脂肪的蛋白质食物，以限制胃部刺激。家禽，海鲜，猪肉排骨或牛排，豆类和豆腐等瘦肉，都是健康的选择。坚果，坚果黄油和种子是一种健康的蛋白质来源，但脂肪含量较高，因此在将其包括在饮食中时可能需要采取一些预防措施。

限制胃痛的其他技巧

除了脂肪之外，还要限制辛辣食物和巧克力的摄入量，以减少胃酸产生和溃疡疼痛和刺激。咖啡和苏打水等饮料中的咖啡因也应限制在酒精中。你也应该避免深夜吃零食。