橡子壁球营养信息

南瓜种类南瓜种类南瓜种类南瓜和西葫芦。这是一个冬季壁球，这意味着你通常在冬天水果完全成熟时吃它。橡子壁球通常具有类似橡子的形状，并且通常是深绿色的。

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准备和份量

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橡子南瓜的营养成分与所有其他品种的南瓜相似。它特别适用于烤冬季橡子南瓜，不含任何额外的盐。每份大小为1杯重205克的新鲜橡子，约7.25盎司。

卡路里

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一份橡子南瓜共含有115卡路里的热量。碳水化合物贡献107卡路里，脂肪占2卡路里，蛋白质提供剩余的6卡路里。根据每日摄取2000卡路里的热量，一份橡子果提​​供的卡路里每日价值（DV）不到5.8％。

碳水化合物

一份橡子南瓜含总共29.9克碳水化合物，约占总碳水化合物的10％。这包括9克膳食纤维，约占膳食纤维DV的36％。一份橡子南瓜不含任何单糖。

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脂肪和蛋白质

一个橡子南瓜一份含有总共0.3克脂肪，这是总脂肪DV的1％以下。橡子南瓜含有0.1克饱和脂肪，其饱和脂肪的含量不到DV的1％。橡子南瓜不含任何反式脂肪或胆固醇。一份橡子南瓜也有2. 3克的蛋白质，大约是蛋白质DV的5％。

维生素和矿物质

一份橡子南瓜含有37％的维生素C摄入量，23％的维生素D3摄入量和23％的维生素B6摄入量。它还含有维生素A的18％，叶酸的10％，泛酸的10％。一份橡子南瓜含有26％的钾，25％的锰，22％的镁。