椰子芒果奶油食谱

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2. 05 m

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• 05 m

这是一种简单的甜点，使用冷冻芒果和椰奶制作你的朋友会狂欢的一道菜。

成分

服务3

• 1杯冷冻芒果块
• 1/3杯椰奶
• 2汤匙大麻籽心
• 2勺蛋白粉

<！ - 1 - >

方向

1在搅拌机中加入冷冻芒果，椰奶，大麻籽和蛋白粉。 2混合直到布丁的一致性。您可以根据需要添加水来达到所需的一致性。 3要做到纯素，选择素食蛋白粉，如大麻，糙米或豌豆。

营养信息

每次服用的卡路里

份量：1份

<！ 15g脂肪<11g碳水化合物<22g蛋白质

％DV *

总脂肪15g <23>

饱和脂肪2g

胆固醇13mg < 999％> 4％ 钠 82mg 999％3％
碳水化合物11g	5％
膳食纤维4g糖5g蛋白质22g <14％
*每日摄取量（DV）告诉你一份食物中的营养物质对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	<！ --3 - >
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