如何从内心治愈旧伤疤

由于身体的自然愈合过程，疤痕形成。当身体产生多余的胶原蛋白时，切口和手术切口会愈合，在这些区域形成新的皮肤。有时候，胶原蛋白不能铺开，在你的皮肤上留下明显的痕迹。你的受伤痕迹可以持续数年。虽然市场上有许多治疗疤痕的家用疗法，但是如果没有这些特殊的产品，您可以为您的身体提供所需的天然营养素。

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第1步

扔掉你的香烟。德克萨斯大学休斯顿健康科学中心的Nora K. Shire指出，烟草使用通过限制治愈软组织所需的氧气来抑制人体的自然愈合过程（请参阅参考资料1，了解氧气在老疤痕愈合中的重要性）。通过消除香烟中发现的有害化学物质，你的身体将能够更有效地愈合，甚至更老的伤疤。

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第2步

摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜等皮肤健康食品。抗氧化剂有助于促进愈合，并清除影响皮肤的自由基。根据MayoClinic。一些理想的食物，包括蓝莓，黄色或橙色的水果和蔬菜，绿叶蔬菜，豆类，鱼类和坚果。

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第三步

摄取非处方锌补充剂或食用含锌的食物。锌是一种矿物质，可以帮助您的皮肤有效地痊愈，同时防止细菌感染。尽管在伤疤新鲜的时候最好使用锌，但老伤疤仍然可以从锌的使用中获益。根据自然新闻麦克亚当斯。 com，大多数医生建议每天服用30毫克锌，以获得最佳效果。

步骤4

购买日常使用的维生素C补充剂。维生素C是促进胶原蛋白生产和增加新旧伤疤愈合所必需的。成年人所需的维生素C摄入量范围在每天300毫克至1克之间。

步骤5

在短时间内抓住一些阳光。太阳光会使你的疤痕变得更加明显，然而，更短的暴露时间实际上可以帮助治愈你的疤痕。这是由于身体产生的维生素D由于阳光。维生素D是通过促进胶原蛋白的形成和分布在整个身体你的皮肤愈合至关重要。使用这种治疗时，不要超过10分钟的阳光。长时间在户外时，请始终佩戴SPF 15以上的防晒霜。

小贴士

• 向内科医生咨询内部疤痕治疗方案。这些疤痕通常不会像表面疤痕一样对待，并且在引起不适或其他医疗条件时可能需要手术切除。

警告

• 不要尝试用家庭治疗来治愈内部疤痕。