饮酒时如何保持脱水

如果您选择饮酒，您可能会熟悉第二天发生的不愉快副作用。头痛，身体酸痛，疲劳，恶心和脱水可能会让你沉迷于思考。当你喝酒时，会产生更多的尿液。通过采取措施预防饮酒引起的脱水，可以减轻口渴，虚弱，干燥的粘膜和头晕等宿醉症状。

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当天录像

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一杯白葡萄酒，在露台上用晚餐。照片来源：Maria Timofeeva / iStock / Getty Images

修改你的饮酒习惯。坚持每小时只喝一杯 - 大多数成年人可以随时加工。

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一位男士在晚餐时在柜台上喝啤酒，自己倒了一杯水。照片来源：Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

在含酒精饮料之间喝几杯水或果汁。

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在餐桌上的芯片，莎莎，鳄梨酱和玛格丽塔酒。照片提供：Bob Ingelhart / iStock / Getty Images

在饮酒的同时进食。避免咸味的食物，让你感到口渴，可能会增加你的饮酒量。

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朗姆酒和可乐鸡尾酒与新鲜的石灰和薄荷一起在户外桌上一起喝龙舌兰酒。照片来源：HandmadePictures / iStock / Getty Images

避免含碳酸的酒精饮料和酒精，它能更快地将酒精传送到您的系统，从而增加脱水。

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伏特加大都会鸡尾酒，在酒吧配上石灰楔。照片来源：Daniel Gilbey / iStock / Getty Images

选择不太可能导致宿醉的酒精类型，包括伏特加和杜松子酒，而不是那些最有可能这样做的酒，如红酒和波旁酒。

在大多数州，血液酒精含量超过了驾驶的法定限制。对于一个120磅重的女人来说，一小时内喝四杯酒可以使你的血液酒精含量上升到0. 17.对于一个160磅重的男人来说，一小时内喝五杯酒可以使你的血液酒精含量上升到0. 14.最安全的方法是弃权从开车，如果你一直在喝酒。