烤腌制甜菜配方

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 35 m
• 总计
• 55 m

有利于心脏健康的泡菜？注册我们！一杯甜菜含有10％的日常维生素C和镁，帮助形成胶原蛋白，控制血压。甜菜也是纤维的一个很好的来源，提供近一克一杯服务（这几乎是你的日常价值的15％）。

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成分

服务6

• 3杯生甜菜
• 8汤匙橄榄油，特级初榨橄榄油
• 1杯醋，细白葡萄酒
• 1杯水，龙头，
• 1/4茶匙犹太盐
• 1/2中等白洋葱
• 1/4茶匙芥末粉
• 1/4茶匙黑胡椒粉

方向

1预热烤箱至400°F。 2清理好甜菜，切下茎和果岭，并预留果岭（清洁）。将甜菜放在一大块锡纸上，倒入2汤匙橄榄油，卷起箔封闭，放入烤箱中煮35分钟。删除并放冷。 3将醋，水和盐放在炉子上的锅中，煮沸后放入热水中。 4使用橡胶手套（或塑料袋）处理它们，剥去甜菜。将三分之一的去皮甜菜放入容器中。用三分之一的洋葱把它们放在上面。重复两次，然后倒入容器，所有的东西都被液体覆盖。 5当液体达到室温时，将容器放入冰箱冷藏过夜。 6季甜菜。 7通过混合2汤匙盐水，芥末粉，橄榄油，盐和胡椒粉，直到它结合。 8轻轻的礼服甜菜和绿色，保留剩下的敷料。服务。 9 PC：Arthur Bovino

营养信息

<！ - 2 - > 233每份服务

份量：1份腌制甜菜

19克脂肪

15克碳水化合物

1克蛋白

％DV *
总脂肪19克	28％饱和脂肪3g胆固醇0mg 999％0 999 999毫克％6％99％碳水化合物15克999％7％999膳食纤维2克999克糖5克< 蛋白质1g
0％
*每日摄取量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	<！ --3 - >
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