简单的蛋白质早餐Scramble Recipe

1. 准备
2. 05米

• COOK
• 05米
• 总计
• 10分钟牛至装饰简单的鸡蛋，以获得富含蛋白质的早餐。

成分

服务1

1个鸡蛋

• 5个蛋清
• 1个冲干牛至
• 方向

1轻轻敲打鸡蛋和蛋清。 2用蒸煮锅喷涂不粘锅，用中火炒鸡蛋直至完全煮熟。 3撒上牛至，盐和胡椒。

营养信息

<！ - 1 - > 148每份服务

份量：1份争夺

5g脂肪<1g> 1g碳水化合物<24g蛋白质

％DV *

总脂肪5g <7>饱和脂肪2g胆固醇186mg 99％62％999钠346mg 999％14％999碳水化合物1g 999％0％999膳食纤维0g 999g糖1g

蛋白质24g

16％
*日常百分比（DV）可以告诉您一份食物中的营养物质对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	<！ --2 - >
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