简单的土耳其莎莎辣椒食谱

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

这种快速制作的辣椒从土耳其和豆类中获得蛋白质，从切碎的腰果紧缩。

成分

服务1

• 2小勺特级初榨橄榄油
• 2盎司瘦地鸡火腿
• 1/3杯罐装芸豆
• 1/4杯莎莎
• 8腰果
• 1冲辣椒粉

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方向

1将油在平底锅中加热，并在5分钟左右的时间内搅拌，直到不再变成粉红色。 2加入豆，莎莎，腰果和辣椒粉，搅拌结合。煮直到通过加热。

营养信息

339卡路里每份服务

份量：1份

20g脂肪<21g>碳水化合物<19g蛋白质

％DV *

总脂肪20g

29％饱和脂肪4g胆固醇42mg 999％14％999钠806mg 999％33％999碳水化合物21g 99％10％999膳食纤维7g 999g糖5g < 蛋白质19g
12％	*每日摄入量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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