所有天然水果和维生素对于重度月经出血
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当您在此期间必须每隔一小时更换一次卫生巾或卫生棉条两小时或更长时间时，会出现较重的月经出血。根据疾病控制中心的统计，五分之一的妇女遭受严重的月经出血，三四十岁时变得更为常见。虽然有各种药物可以帮助缓解经期大量出血，但也有维生素和食物，如水果，可以帮助你的出血恢复到更正常的水平。如果大量出血是新的，你应该咨询你的医生排除任何潜在的医疗条件。
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维生素A
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维生素A是一种脂溶性维生素，在维持健康的皮肤，组织，粘膜，牙齿，视力，生殖和母乳喂养。 “南非医学杂志”发表的一篇报告指出，维生素A缺乏症与月经过多或月经量过多有关。研究人员发现，经历过月经过多和没有经历过月经过多的患者维生素A水平有统计学差异。 92％的参与者恢复了正常的维生素A状态，恢复了正常的出血。
<！ - 2 - >维生素E
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维生素E是一种脂溶性维生素，作为一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤你身体的细胞，组织和器官。维生素E有助于保持免疫系统强大和正常运作。它可以帮助你的身体使用维生素K来形成红血细胞和血块。 1983年在“国际生育杂志”上发表的一项研究着眼于在插入宫内避孕器后治疗月经过多。他们发现每天服用100毫克维生素E治疗了严重的月经出血，并且出血量达到了正常范围。
<！ - 3 - >维生素K
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维生素K被称为凝血维生素，对于制造血液凝块至关重要。你体内维生素K含量低会增加出血和瘀伤的风险。在此期间吃高含量维生素K的食物可以增加您的血液凝固特性，并减少您的血液流量。富含维生素K的食物包括甘蓝，菠菜，萝卜青菜，长叶，甘蓝菜，西兰花，菜花和卷心菜等绿叶蔬菜。在鱼，肝，肉和蛋中也可以发现较少量的维生素K.
水果
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许多水果天然含有维生素A，E和K，在这段时间内饮食中充满了这些水果，可以帮助减少出血。高维生素A的水果包括苹果，杏，香蕉，浆果，水果鸡尾酒，粉红色或红色葡萄柚和果汁，葡萄，芒果，蜜瓜和哈密瓜，油桃，桔子，木瓜，桃子，辣椒，李子，橘子和西红柿。维生素K可以在浆果，水果鸡尾酒，葡萄，蜜瓜和哈密瓜，油桃，木瓜，梨，辣椒和李子少量发现。
