减肥水果辣椒粉

除非您熟悉拉丁美洲的水果车，否则这是意想不到的，而且不同的是，洒在水果上的辣椒粉令人愉快地甜 - 组合。使用辣椒粉 - 仅由干燥的粉末辣椒制成 - 而不是用于豆或辣椒的香料混合物，可以含有孜然，大蒜和其他香料。辣椒粉增加水果的风味，而不增加糖卡路里，它可以促进健康的减肥。

<！辣椒素含有辣椒素，这种化合物可以提供新鲜和干辣椒，如辣椒，辣椒和辣椒。 2010年，“国际肥胖期刊”发表的研究结果表明，辣椒素与咖啡因一起摄取，可能会增加脂肪氧化和能量消耗，这可能有助于抵消肥胖。 2003年的“英国医学杂志”发表了一项研究，结论认为，减肥后服用辣椒素维持体重的受试者的脂肪氧化程度要好于那些不服用任何辣椒素作为其饮食一部分的受试者。辣椒素没有减轻体重减轻后体重增加的风险。尽管如此，科学家们仍然发现辣椒素有很大的希望，尽管需要进一步的研究。

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无添加糖

将白砂糖或细雨蜂蜜洒在水果上使其变甜，对于某些人更好的品尝。然而，添加糖分高的饮食，包括蜂蜜，可以促进体重增加。添加的糖有“空”的热量，因为它没有其他营养物质 - 维生素，矿物质，纤维，所以不会对健康有益。美国心脏协会建议每天摄入不超过100至150卡路里的糖。水果的天然甜味为含糖食品提供了更健康的替代品。

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水果摄入量

虽然辣椒属于蔬菜家族的一部分，但是喷洒粉末并不能帮助您达到美国农业部推荐的每日蔬菜摄入量。但是，水果上的辣椒粉可能是您需要满足您推荐的水果摄取量的诱因，每天1到2杯。除了帮助你有一个健康和均衡的饮食，这是长期减肥的关键，水果也膳食纤维含量高。纤维在你的饮食中产生大量的脂肪，帮助减少暴饮暴食的风险，并减少体重增加的机会。

辣椒种类和水果

您可以更改您使用的辣椒粉的类型，使其与撒在上面的水果相匹配，并调整您的个人香料水平。辣椒粉在杂货店是很容易买到的，辛辣的味道和很多多汁的水果配对，比如西瓜和橙子。温和的辣椒粉，如安乔辣椒粉，也可以用来为水果提供微甜，温和的辛辣味。墨西哥的传统水果盘包括各种水果 - 椰子，木瓜，菠萝，哈密瓜和苹果 - 撒上温和的辣椒粉。你也可以尝试更多异国情调的辣椒粉，如烟熏辣椒粉，与芒果和菠萝配对。