如何潜水作为守门员

为了尽快停止足球投篮，您可能需要潜水而不是跑步才能到达。守门潜水主要有两种形式：地面潜水和潜水空中救球。在这里练习可以帮助你避免在地面上受伤。

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地面潜水

第1步

膝盖弯曲时，保持身体低于地面。这保持着一个强大的地位，准备从草地上跳下来。保持你的头，准备好移动或阻止。

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第二步

当球离开射手的脚时观看球。当你知道球向哪个方向行进时，在那边放低你的腿，同时向侧身倾斜。这给你正确的膝盖角度来推开地面。用最靠近潜水方向的脚推动。

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第三步

在你面前伸出最靠近地面的手臂。这给你最长的可能达到球。保持你的手扩大，你的手腕坚定但灵活。

第四步

通过这个动作一直观看球。如果你完全伸出球，将球推向一边，将球从球门上推开。如果球更靠近你，而且没有太强大的击球，把球夹在地上，然后迅速把另一只手放在上面，以防止球弹跳。

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第五步

落在你的臀部和肩膀上，而不是你的手腕。这可以防止任何伤害。

空中潜水

第1步

将你的脚放在大致髋宽处。屈膝稍微弯曲，以保持身体灵活，随时准备移动。

第二步

朝球的方向迈出一小步，向前迈出一小步。移动时密切注视球。

步骤3

用最靠近球的脚推开。推下另一只腿。向上摆动双臂以帮助推动你离开地面，并用手指将双手放在面前和上方。你的手应该做一个粗糙的“W”形，拇指几乎接触在一起。

第四步

紧紧握住球后紧紧抓住球。下降时，握住球并朝地面倾斜。

第5步

当你跌倒时，让球击中地面。落在你臀部和肩膀的一侧，当你跌倒时，用你的身体遮住球。

提示

• 请训练伙伴在潜水时保持射击。你练习的越多，运动就越自然。

警告

• 在硬地面上尝试空中潜水，以便习惯着陆位置。绝对不要让你的眼睛徘徊在球外，否则你可能会完全漏出或错过镜头。