烤箱烤的拉猪肉食谱

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 06 m
• TOTAL
• 16 m

我们的食谱以浓郁的芥末酱并配上脆脆的腌菜。我们不是用传统的猪肩，而是用猪里脊肉削减一些脂肪和卡路里。

成分

服务5

<！ - 1 - >

• 7汤匙黑胡椒粉
• 1茶匙海盐
• 1汤匙大蒜粉
• 1汤匙辣椒粉
• 4茶匙红糖
• 3磅猪肉，腿牛腩尖头烤，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，生的
• 1杯苹果醋
• 3/4杯黄芥末
• 2汤匙番茄酱
• 2瓣大蒜
• 1茶匙犹太盐
• 1茶匙卡宴
• 1汤匙热酱，原创
• 1茶匙辣酱

<！ --2 - >

方向

1将烤箱预热至300°F。 2将2大匙胡椒粉，1茶匙盐，大蒜粉，辣椒粉和1茶匙红糖混合，然后将肉的表面完全覆盖。 3将肉放在平底锅上方的烹饪架上，放入烤箱6-7小时。 4取下，放冷几分钟，然后用叉子或用洗碗手套分开。 5用腌菜切片。 6制作芥末酱，混合苹果醋，黄芥末，番茄酱，红糖1大匙，鲜蒜，1茶匙盐，辣椒粉，1茶匙胡椒粉，辣椒酱和辣酱油。 7如果你感觉雄心勃勃，想要用芥末酱“抹”你的肉，那么请事先混合，然后每隔一小时混合一次，刷上肉，再用铝箔覆盖。或者只是混合酱和毛毛雨的顶部一汤匙。 8 PC：Arthur Bovino

营养信息

<！ - 3 - > 329每份服务

份量：1杯

5g脂肪<9g> 9g碳水化合物<62g蛋白质

％DV *

总脂肪5g <6％饱和脂肪1g胆固醇169mg 999％56％999钠1676mg 999％69％999碳水化合物9g 999％4％999膳食纤维3g 999g糖5g

蛋白质62g
41％<每日价值（DV）告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	你也可能喜欢
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