开心果紧凑沙拉食谱
目录:
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这款沙拉有开心果和饼干，增加了额外的蛋白质和嘎吱咬嚼。
成分
服务1
- 2杯菠菜
- 1/2黄瓜
- 1/2黄色圆椒
- 1/2杯罐头鹰嘴豆
- 18带壳开心果
- 4种不含麸质的薄脆饼干
- 1茶匙香醋
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 1种盐和胡椒粉
方向
1将菠菜放入碗中。 2添加其余的成分和折腾。营养信息
421每次服用的卡路里份量：1份沙拉
- 19克脂肪<38克碳水化合物<24克蛋白
- ％DV *
- 总脂肪19克
| 28％ | |
| 饱和脂肪2g <胆固醇> 0mg | 0％ |
| 钠593mg <24> | |
| 碳水化合物38g <19％ | 膳食纤维23g 糖7g < 蛋白质24g |
| 15％ | *每日摄取量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
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