桑拿房的优缺点

桑拿浴室是一个封闭的木房，温度可高达185华氏度。房间被加热的石头加热，水被扔在上面产生热量。桑拿顾客坐在或躺在木制长椅上。桑拿浴室是水疗中心的中流砥柱，用于清洁皮肤。健身爱好者可以享受肌肉放松的桑拿服务。滑雪者和滑雪者经常在桑拿的范围内寻求滑雪温暖和可能的热爱。桑拿会议可以放松，但医生对他们的好处有不同的看法。

<！ - 1 - >

当天视频

关于肤色的好处

许多人喜欢后桑拿健康的光辉。哈佛男性健康观察主编Harvey Simon博士推测，这可能是由于桑拿浴室的脉率增加了30％。增加的脉搏率使每分钟抽血量增加一倍。这些血液中的大部分都是从内脏向皮肤分流，这可能是“潮红”的外表。在使用桑拿房之后，这种红润的余辉会持续数小时，从而最大限度地减少化妆的需求。

<！ - 2 - >

时间框架危险

桑拿的特点是干热和低湿度。这就解释了为什么人们能够长时间容忍他们。二十分钟的放松时间可能是健康的，但是如果你在疲劳的时候使用桑拿，你就有可能睡着了。过度暴露于热量会导致脱水和热衰竭。

<！ --3 - >

对受伤的影响

过度使用引起的肌肉紧张可以通过在桑拿浴室消磨时间来缓解。伴有炎症的伤害需要冷却而不是热量。事实上，热量实际上可以加剧炎症，延长愈合期。

误解

桑拿期间失去的重量是失水，而不是脂肪损失。只要喝了一些液体就会恢复。

好处

一些研究将桑拿使用降低到普通感冒的易感性。维也纳大学物理医学和康复系的研究人员研究了50名成年人，他们分成两组。一组被告知每天使用桑拿。对照组没有使用桑拿。六个月后，桑拿组报告感冒较少。

怀孕预防

根据March of Dimes，使用桑拿的孕妇有更大的流产风险。如果孕妇的体温过高，她的宝宝可能会受到神经管的损伤。有些人认为桑拿可以解毒身体，但圣路易斯大学皮肤病学教授迪·安娜·格拉泽（Dee Anna Glaser）认为，虽然微量毒素可能通过排汗释放，但冷却身体是主要目的出汗。事实上，格拉泽认为，大量出汗实际上可能会损害人体的自然排毒系统。肾脏和肝脏真的负责解毒。如果您不补充液体而出汗，则可能会脱水，从而损害肾脏的功能。