健康的早餐早餐饮料帮助减肥

也许你的早晨是忙碌的，或者当你醒来时你并不觉得特别饿。如果你想减肥，早餐是关键。吃早餐可以防止饥饿，增加你的能量，让你走上正轨，在整个一天做出更明智的食物选择。考虑掀起一个美味，健康，快速的早餐饮料开始你的早晨在右脚。

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花生酱和其他坚果黄油，如杏仁，腰果和黄油坚果黄油，蛋白质，这可以帮助你感觉更饱满了更长的时间。混合2汤匙。你最喜欢的坚果黄油中等香蕉，6盎司。无脂牛奶和1汤匙。蜂蜜是一种低热量，高蛋白质，营养和风味的早餐饮品。

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早餐可能已经吃了燕麦片，但是你可能没有考虑喝它。燕麦含有可溶性纤维，减缓消化，并帮助你感到饱足，直到午餐时间。把三汤匙未煮熟的燕麦舀入一杯苹果汁。加一个冷冻香蕉或一杯香草酸奶和一点枫糖浆。把它们混合在一起，以获得甜美，令人满意的早餐饮料。

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- > <！绿色冰沙充满维生素，纤维含量高，天然热量低，甜度足以满足最挑剔的口感，当您尝试减肥时，使其成为理想的早餐饮品。另外，组合是无止境的。混合三部分新鲜水果与两部分绿叶蔬菜在搅拌机榨汁机，如果混合需要更多的液体添加新鲜的果汁。尝试组合，如苹果和梨与羽衣甘蓝或香蕉和浆果菠菜。

喝点西葫芦

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另一种蔬菜为基础的早餐饮料的想法是在冰沙中使用南瓜。这些橙色的葫芦是无脂肪，热量低，纤维丰富和美味。混合1/2杯的罐装或泥南瓜与一杯牛奶和一些冰块。搅拌2茶匙。红糖或糖替代品，1/4茶匙。肉桂和少许肉豆蔻。它会像你正在啜饮一片南瓜派一样的味道。