如何摆脱头痛的主要清洁饮食

清洁大师是一种解毒饮食，需要避免所有食物和兴奋剂10天。相反，节食者依靠新鲜的柠檬汁，枫糖浆和辣椒的组合，加上每日草药泻药和盐水冲洗。尽管主要清洁网站归因于咖啡因回收和其他排毒症状的头痛，但还没有关于清洁大师饮食的具体反应的研究。由于清洁剂的泻药成分，你的头痛也可能是脱水的症状，你可能需要多喝水来补充液体。

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第1步

找出您的头部疼痛最剧烈的部位，并用手指轻轻擦拭此部位。用指纹执行小的顺时针摩擦动作，以提供短暂的缓解。

第2步

切一个柠檬，加入新鲜的柠檬汁和1茶匙海盐到一杯泉水中。搅拌内容和啜饮五到十分钟的时间。如果需要的话，重新装满玻璃，加入更多的柠檬汁和海盐，以帮助补充液体和电解质。斋戒期间每天至少饮用64盎司的水。

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步骤3

坐在椅子或坐垫上舒适的位置，闭上眼睛。当你用鼻子深呼吸时，保持脊椎挺直，让你的腹部用膈肌呼吸技术向外按压。每次呼气时放松你的脖子和下巴，在你继续放松的同时，想象你的紧张。 “瑜伽杂志”推荐这种调息呼吸技术来缓解头痛症状。

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第四步

吞下一片阿司匹林药片，并用水冲洗。避免剧烈的体力活动，每当你开始感到头痛时，要花时间躺下放松。继续遵循建议的柠檬水饮食，以维持摄入热量和碳水化合物，这可能会减少饥饿症状引起的饥饿。

你需要的东西

• 一杯水
• 新鲜柠檬
• 1茶匙。海盐
• 刀
• 阿司匹林

小贴士

• 由于饮食中允许使用柠檬汁和海盐，所以将其添加到饮用水中可以帮助您补充电解质而不会破坏斋戒的规则。只有在疼痛如此之大以致损害正常功能的情况下才能服用阿司匹林。不幸的是，咖啡因戒断引起的头痛可能只会消耗咖啡因产品，这是饮食上禁止的。

警告

• 在进行任何解毒饮食之前先咨询医生，以减少营养不良和脱水的机会。如果您的头痛症状持续并且在一段时间内似乎恶化，请停止饮食并立即就医。