如何使变薄的头发变得厚实和健康

运动满头的美丽闪亮的头发是大多数人想要的东西。当你的头发开始变薄，然后你的头皮开始显示，你可能会采取某种形式的行动。变薄，平淡的头发是可以治疗的。不良的饮食习惯可能是跛行无生气的头发的一个原因。改变你的饮食习惯可能会恢复你厚厚，健康的头发。适当的刷牙，吹干和洗涤技术也可以给你的音量和光泽，特别是如果你使用丰满的产品。

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第1步

用浓密洗发水洗头。使用含有烟酸或维生素B3的洗发水。根据2005年“化妆品皮肤学杂志”报道的一项研究，尼克酸可以使头发显得更粗。根据2009年12月在线版“良好内务管理”中的文章，小麦蛋白在洗发剂中可以具有相似的效果“

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步骤2

使用体积丰富的护发素。“好的护理”警告说，厚重的护发素或任何其他重物会导致头发显得平坦。

第三步

在你还湿的头发上使用浓密的喷雾剂。尝试使用Nioxin Volume&TextureCrème或Bumble&Bumble增稠喷雾剂，为您的头发提供质感，以改善其外观，正如“Good Housekeeping”所推荐的。

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第四步

吹干你的头发。用一个圆形的刷子将头发从头发上方抬起几英寸。先吹干根。把刷子向上拉到头发的两端。在刷子后面移动吹风机。当你完成后，这将使你的头发光滑，干燥。分段工作，向前移动，直到头发变干。翻转头，继续从根部吹干。

步骤5

服用多种维生素和多种矿物质补充剂。厨房医学网站的Nicole Sundene说，B族维生素和生物素对于生长健康的头发特别重要。

第6步

吃亚麻籽。 Sundene建议吃欧米茄-3和蛋白质的新鲜研磨的亚麻籽，她说，这两种都有助于成长有光泽的头发。在麦片，沙拉，燕麦片或您选择的菜上撒上磨碎的亚麻籽。如果你不直接在食物上口味，请将亚麻籽加入冰沙中。使用预先磨碎的种子或喝亚麻籽油来跳过研磨步骤。一汤匙油或1至3汤匙。建议使用亚麻籽。

您需要的东西

• 丰盈洗发水
• 丰盈润发乳
• 圆形刷
• 吹风机
• 加厚喷雾

温馨提示

• 尝试Rogaine或Propecia，损失，扭转脱发或至少防止进一步损失。