橡子用青苹果食谱的南瓜汤
目录:
- 成分
- 服务5
- 1用中火将油放入平底锅中。 2加入洋葱和炒了几分钟。 3加入南瓜和苹果块，然后盖上肉汤。 4煮沸，加入盐和炖盖上，放热，直到成分温柔 - 大约10分钟。 5让汤冷却几分钟，然后混合。 6在每个碗的顶部撒上肉豆蔻。 7 PC：Susan Marque
- <！ - 2 - > 116每份服务
- 6克脂肪<15克碳水化合物<1克蛋白质
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 22 m
这道甜咸味的汤以混合的橡子南瓜，青苹果和轻轻炒洋葱。我们使用了一家商店买来的蔬菜肉汤来加快速度，但是随意换上你最喜欢的肉汤。使用前，撒上一些肉豆蔻，以增强这种奶油汤的口味。
<！ - 1 - >成分
服务5
- 1整个橡子壁球
- 1中等大小史密斯苹果
- 1/2中等黄色洋葱
- 2汤匙橄榄油， 2杯蔬菜汤
- 1/8茶匙海盐
- 1/8茶匙肉豆蔻（地面）
- 方向
1用中火将油放入平底锅中。 2加入洋葱和炒了几分钟。 3加入南瓜和苹果块，然后盖上肉汤。 4煮沸，加入盐和炖盖上，放热，直到成分温柔 - 大约10分钟。 5让汤冷却几分钟，然后混合。 6在每个碗的顶部撒上肉豆蔻。 7 PC：Susan Marque
营养信息<！ - 2 - > 116每份服务
份量：1碗6克脂肪<15克碳水化合物<1克蛋白质
- ％DV *
- 总脂肪6克<8％饱和脂肪1g胆固醇0mg 999％0,999mg钠279mg 999％11％999碳水化合物15g 999％7％999膳食纤维3g 999g糖5g 999g蔗糖5g 99％蛋白质1g
- 0％
| *每日摄入量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。 | |
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